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<title>健身锻炼最新软件订阅 - 万视堂CBB</title>
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<description>万视堂CBB</description>
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<title><![CDATA[万视堂CBB]]></title>
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<title><![CDATA[C戈《完美腰腹》腰腹锻炼方法及动作]]></title>
<description><![CDATA[
C戈《完美腰腹》腰腹锻炼方法及动作 课程内容目录：
一 专业知识腰腹周边专业知识
腰腹周边骨关节肌肉
小腹突出腹强突出没有腰线探讨
腰腹局部脂肪代谢探讨
腹直肌分离探讨
腰痛的探讨
羡慕腹肌女孩吗
二 跟做训练
训练级别选择及进阶方式
腰腹美化操一初级
腰腹美化操一中级
腰腹美化操一高级
日常姿势建议...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/144537.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2024-07-21 20:35:02]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/144537.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[颜婕《塑形芭蕾17天》基础动作+专项训练+核心训练]]></title>
<description><![CDATA[
颜婕《塑形芭蕾17天》基础动作+专项训练+核心训练 课程内容目录：
Day1 激活沉睡肌肉-认知身体，手脚调动，助力身材紧致的助力器
Day2 增强核心力量&mdash;强化力量，柔美跳跃，加速脂肪燃烧的发动机
Day3 挺拔身形体态-展开肩膀，挺直脊背，打造天鹅肩背的推手
Day4 天鹅肩臂入门-灵活脊柱，双臂柔动，手臂肩背脂肪粉...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/144534.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2024-07-20 20:24:29]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/144534.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[埃里克《健身房增肌减脂全方案》打造完美身材]]></title>
<description><![CDATA[
埃里克《健身房增肌减脂全方案》打造完美身材 课程内容目录：
01 先导片-打造完美身材，健身房增肌减脂全方案
02 进健身房之前要知道的那些事
03「增肌增重人群」如何使用这套计划
04「减脂塑形人群」如何使用这套计划
05「女生」如何使用这套计划
06「基础适应期」练前必看
07【基础1讲解】初级增肌-基础力量训练...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/144250.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2024-06-02 11:07:39]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/144250.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[老胡《瘦身美体训练营》教学视频]]></title>
<description><![CDATA[
老胡《瘦身美体训练营》教学视频 课程内容目录：
01、入营必读1-功能调整篇
02、入营必读2-塑身摄入篇
03、入营必读3-塑身美体篇
04、第1节：瘦腹筋膜重塑与激活
05、第2节：收腹呼吸与瘦腹呼吸
06、第3节：前、侧腹刮油与塑形
07、第4节：肩胛功能重塑与激活
08、第5节：美背与胸曲训练
09、第6节：美背训练
1...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/144531.html]]></link>
<author><![CDATA[35]]></author>
<pubDate><![CDATA[2024-03-16 20:25:25]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/144531.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【减脂塑形】Rosie的私教课：21天减脂塑形训练营]]></title>
<description><![CDATA[【减脂塑形】Rosie的私教课：21天减脂塑形训练营
形体自检及训练计划表
1.【先导片】学会正确减肥，21天高效燃脂塑形.mp4
10.体雕课第三课：零激素天然美胸.mp4
11.体雕课第四课：三维立体缩腰腹.mp4
12.体雕课第五课：无死角沙漏美臀.mp4
13.体雕课第六课：正骨级腿型重塑.mp4
14.体雕课第七课：美容级面部精雕.mp4...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/143521.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2023-08-17 11:38:10]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/143521.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【欧阳春晓】28天根本性减脂课程]]></title>
<description><![CDATA[知多学习网【欧阳春晓】28天根本性减脂课程
答疑手册.pdf等多个文件
答疑手册.pdf
重建你的饮食观.pdf
 
Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4
Day10：全关节运动.mp4
Day11：继续提升柔韧性，解放受限关节.mp4
Day12：完成这次核心增强.mp4
Day13：疏解致密筋膜.mp4
Day14：体态矫正进阶.mp4
Day15：先校...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/143514.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2023-08-15 09:15:00]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/143514.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【腰腹训练】海洋饼干Sophie：21天纤细腰腹训练课]]></title>
<description><![CDATA[【腰腹训练】海洋饼干Sophie：21天纤细腰腹训练课
1-【21天纤细腰腹】先导片.mp4
2-饮食计划注意事项.mp4
3-第一部分：体态纠正要点精讲.mp4
4-第二部分：养生原理要点及注意事项讲解.mp4
5-第三四部分：腰腹核心力量燃脂+全身燃脂.mp4
6-DAY1体态筑基：瘦腰腹最重要的一步，稳定骨盆就是稳定核心.mp4
6-每天必做经络...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/143441.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2023-07-26 08:38:47]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/143441.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【办公室瑜伽】从零开始学瑜伽-办公室瑜伽]]></title>
<description><![CDATA[诚商数据健身锻炼教程视频下载观看
名师讲座网【办公室瑜伽】从零开始学瑜伽-办公室瑜伽
从零开始学瑜伽-办公室瑜伽_1.VOB
从零开始学瑜伽-办公室瑜伽_2.VOB
从零开始学瑜伽-办公室瑜伽_3.VOB
从零开始学瑜伽-办公室瑜伽_4.VOB
从零开始学瑜伽-办公室瑜伽_5.VOB
 
 ]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/143122.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2023-05-20 12:51:39]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/143122.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》108块肌肉的解剖与拉伸]]></title>
<description><![CDATA[
课程内容目录：
骨盆区域
骨1-臀大鸡.mp4
骨2-臀中肌.mp4
骨3-臀小肌.mp4
骨4-腰大肌.mp4
骨5-深层髋外旋肌.mp4
骨6-髋内收肌群.mp4
肩颈区域
肩1-斜方肌.mp4
肩2-胸锁乳突肌.mp4
肩3-肩胛提肌.mp4
肩4-头半棘肌 颈半棘肌.mp4
肩5-枕下肌.mp4
肩6-颈前屈肌.mp4
肩7-头夹肌 颈夹肌.mp4
肩8-斜角肌.mp4
躯...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/143085.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2023-05-16 21:28:54]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/143085.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[迷罗《中医 瑜伽减脂塑形双修》助你塑体态，提气质]]></title>
<description><![CDATA[课程内容目录：
《先导课》中医世家传承人迷罗教你减肥紧肤术
第1课：逆天mei腿&mdash;&mdash;告别大象腿，打造笔直大长腿
第2课：修长小腿&mdash;&mdash;远离萝卜腿，瘦出黄金小腿围
第3课：性感A4腰&mdash;&mdash;消灭小肚子，紧致平坦腰腹
第4课：天鹅美臂&mdash;&mdash;甩掉蝴蝶袖，重获香肩美臂，拒做“女壮士”
...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/143084.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2023-05-16 21:28:13]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/143084.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[拳击基础练习技巧]]></title>
<description><![CDATA[拳击基础练习技巧资源简介：

 课程目录
0.有氧运动拳击跑步计划.mp4
1.沙包训练.mp4
2.左右直拳训练.mp4
3.身体打击和沙袋训练.mp4
4.十回合沙袋训练.mp4
5.击打频率.rmvb
6.拳击节奏练习.mp4
 
]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/142132.html]]></link>
<author><![CDATA[自由版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-07-21 14:30:14]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/142132.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[用呼吸解锁体式丨正位.体态.核心.力量]]></title>
<description><![CDATA[用呼吸解锁体式丨正位.体态.核心.力量资源简介：

 课程目录
1. 体态与呼吸.mp4
2.猫式缩腹功.mp4
3.平板支撑.mp4
4.仰卧抬腿.mp4
5.哑铃侧平举.mp4
6.健身基本功&mdash;&mdash;趸式.mp4
7.瑜伽展臂.mp4
8.拜日式.mp4
]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/142137.html]]></link>
<author><![CDATA[可用版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-07-20 14:30:17]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/142137.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[王媚21节无痛开髋课]]></title>
<description><![CDATA[王媚21节无痛开髋课资源简介：

 课程目录
001骨盆带专业评估.flv
002开髋不得不知道的那些事.flv
003私教安全快速开髋原理篇.flv
004私教安全快速开髋精讲篇.flv
005筋膜论在开髋中的应用方法.flv
006私教自我练习辅助方法、私教教学辅助手法和辅助用品应用.flv
007你知道如何做正确的肌肉激活么（1）.flv
008你...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/142099.html]]></link>
<author><![CDATA[可用版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-07-14 17:22:24]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/142099.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[王媚_身体评估和全套解决方案，带课件（原价3880）]]></title>
<description><![CDATA[王媚_身体评估和全套解决方案，带课件（原价3880）资源简介：

 课程目录
身体评估和全套解决方案_课件
王媚 身体评估及全套解决方案（二期）
001 最牛的专业必修课，身体评估和全套解决方案 (直播回放课节-1).mp4
002 最牛的专业必修课，身体评估和全套解决方案 (直播回放课节-2).mp4
003 最牛的专业必修课，身体评...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/142100.html]]></link>
<author><![CDATA[自由版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-07-12 17:22:26]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/142100.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[12位健身领军人物销售精华]]></title>
<description><![CDATA[12位健身领军人物销售精华资源简介：

课程目录
陈谋《捷径体系之标准化积累 企业发展源动力》.mov
陈诺《健身行业成交核武器之独孤求败》.mov
谌攀宇《健身人的职业生涯规划和道德标准》.mov
程子浩《营销&middot;云端&middot;新思维》.mov
封景文《心灵之旅不安分的心”》.mov
何治成《健身会所如何预防人才流失》...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/142051.html]]></link>
<author><![CDATA[免费版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-07-08 10:57:03]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/142051.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[（健身健美）彭瑞锋腿部训练]]></title>
<description><![CDATA[（健身健美）彭瑞锋腿部训练资源简介：


 课程目录
箭步走.mp4
史密斯深蹲.mp4
臀中肌激活.mp4
硬拉.mp4
自由深蹲.mp4
 
]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/142038.html]]></link>
<author><![CDATA[商业版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-07-07 11:22:59]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/142038.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[麦大湿、美背矫正驼背]]></title>
<description><![CDATA[麦大湿、美背矫正驼背资源简介：

 课程目录
01 不良肩颈形态的姿势原因.mp4
02 伸展与松解练习.mp4
03 姿势肌力练习.mp4
04 进阶训练.mp4
05 训练注意事项.mp4
 
]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141417.html]]></link>
<author><![CDATA[自由版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-07-06 15:28:13]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141417.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[瑜老师张美玲内脏筋膜实操手法精讲系统课程]]></title>
<description><![CDATA[瑜老师 张美玲 内脏筋膜实操手法精讲系统课程资源简介：

 课程目录
01 肺部评估与手法实操精讲.mp4
02 肝脏评估与手法实操1.mp4
02 肝脏评估与手法实操2.mp4
03 胃道评估与手法实操.mp4
04 肠道评估与手法实操.mp4
05 肾脏评估与手法实操.mp4
 
]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141963.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-06-28 17:01:32]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141963.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[何渭斌训练课程]]></title>
<description><![CDATA[何渭斌训练课程资源简介：

 课程目录
何渭斌 博士深蹲之实用辅助技术
何渭斌 实力之王杠铃推举
何渭斌 推起一座山的诀窍
何渭斌 王牌动作杠铃深蹲
何渭斌 训练计划-科学与信仰
何渭斌 正确的训练方法是最佳的愈伤良药
何渭斌 终极坚韧杠铃硬拉
何渭斌4D硬拉技术编排
何渭斌拔山而起之硬拉辅助技术
何渭斌强劲卧...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141948.html]]></link>
<author><![CDATA[自由版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-06-27 14:40:06]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141948.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[崔振浩训练实战教学课程]]></title>
<description><![CDATA[崔振浩训练实战教学课程资源简介：

 课程目录
崔邦瑞 韩式霸气翻肩的秘密
崔邦瑞 铠甲式胸大肌训练要点
崔邦瑞 塑造层次分明的4D背部肌肉
崔振浩nabba冠军理论课程
崔振浩背部硬拉实战教学
崔振浩腹肌训练的课堂实录
崔振浩课程总结
崔振浩全身金牌动作讲解，训练理论访谈
崔振浩腿部训练实战教学
崔振浩胸部训...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141949.html]]></link>
<author><![CDATA[可用版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-06-25 14:40:08]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141949.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[李明威健行体态12节]]></title>
<description><![CDATA[李明威健行体态12节资源简介：

 课程目录
第一节：什么是人体正常的体态与重回舒坦的呼吸.mp4
第二节：扁平足与拇外翻的分析、纠正和康复训练.mp4
第三节：走路内八字、外八字的分析、纠正和康复训.mp4
第四节：O形腿的详细分析、纠正和康复训练7.mp4
第五节：X形腿的详细分析、纠正和康复训练7.mp4
第六节：XO型腿...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141892.html]]></link>
<author><![CDATA[可用版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-06-23 15:15:10]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141892.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[办公室体态预防板块，每2小时放松一组（每天久坐可选择练习，每个动作30秒即可）]]></title>
<description><![CDATA[办公室体态预防板块，每2小时放松一组（每天久坐可选择练习，每个动作30秒即可）资源简介：

 课程目录
（1）什么是耸肩.mov
（2）大家闺秀坐姿训练.mov
（3）腕屈肌拉伸.mov
（4）腕伸肌拉伸.mov
（5）肩胛提肌拉伸.mov
（5）斜方肌拉伸.mov
（6）小腿后侧拉伸.mov
（6）胸锁乳突肌拉伸.mov
 
]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141893.html]]></link>
<author><![CDATA[自由版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-06-22 15:15:12]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141893.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[脊近完美拉伸视频]]></title>
<description><![CDATA[脊近完美 拉伸视频资源简介：

 课程目录
八十八节.avi
八十二节.avi
八十九节.avi
八十六节股四头 股外侧肌.avi
八十七节.avi
八十三节髂腰肌.avi
八十四节.avi
八十五节股四头肌股内侧肌.avi
八十一节闭孔外肌股方肌.avi
第八节二腹肌后+茎突蛇骨肌.avi
第八十节.avi
第二十八节.avi
第二十二节.avi
第二...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141895.html]]></link>
<author><![CDATA[自由版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-06-21 15:15:14]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141895.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[创意串联流瑜伽]]></title>
<description><![CDATA[创意串联流瑜伽资源简介：

 课程目录
01. 概述及呼吸在体式中的运用.mp4
02. 拜日式B练习与体式纠错.mp4
03. 拜日式A到B变化练习.mp4
04. 战士体式流动练习.mp4
05. 战士二式到三角式变化练习.mp4
06. 开髋序列练习.mp4
07. 站立体式为主的开髋练习.mp4
08. 核心力量及骨盆稳定练习.mp4
09. 后弯流动练习（上）...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141894.html]]></link>
<author><![CDATA[免费版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-06-21 15:15:13]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141894.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[邱源360度体态更新与纠正]]></title>
<description><![CDATA[邱源360度体态更新与纠正资源简介：

 课程目录
1-2.jpg
11-12.jpg
13-14.jpg
15-16.jpg
17-18.jpg
19.jpg
3-4.jpg
360&deg;5-6.pdf
360度体态评估与矫正.pdf
5-6.jpg
7-8.jpg
9-10.jpg
《360&deg;体态评估与矫正》作业答案.doc
第10节 脊柱侧弯.pdf
第11节驼背含胸.pdf
第12节 富贵包，平背，肋骨外翻.p...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141399.html]]></link>
<author><![CDATA[免费版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-06-19 09:36:04]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141399.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[舞极流瑜伽-专注流动的能量]]></title>
<description><![CDATA[舞极流瑜伽-专注流动的能量资源简介：

 课程目录
舞极流－专注流动的能量1 58分钟.mp4
舞极流－专注流动的能量2 60分钟.mp4
舞极流－专注流动的能量3 49分钟.mp4
舞极流－专注流动的能量4 53分钟.mp4
 
]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141400.html]]></link>
<author><![CDATA[自由版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-06-18 09:36:06]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141400.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[张美玲长短腿精准评估与运动康复训练]]></title>
<description><![CDATA[张美玲长短腿精准评估与运动康复训练资源简介：

 课程目录
闭涟下评估.mp4
开涟下评估.mp4
理论部分.mp4
手法调整.mp4
手法加运动处方.mp4
 
]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141863.html]]></link>
<author><![CDATA[免费版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-06-17 16:58:22]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141863.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[极速燃脂马甲线Get]]></title>
<description><![CDATA[极速燃脂 马甲线Get资源简介：

 课程目录
1.课程编排.mp4
2.核心轰炸ー上集.mp4
3.核心轰炸ー下集.mp4
4.核心拉伸.mp4
5.放松大腿肌肉.mp4
6.臀腿训练前言.mp4
7.臀腿训练~上集.mp4
8 臀腿训练&mdash;&mdash;下集.mp4
9 臀腿拉伸.mp4
10 极速燃脂&mdash;&mdash;Hiit.mp4
作业.docx
]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141865.html]]></link>
<author><![CDATA[演示版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-06-16 16:58:24]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141865.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[本源日常训练要领]]></title>
<description><![CDATA[本源日常训练要领资源简介：

 课程目录
第一课.仰卧起坐.avi
第二课.俯卧撑.avi
第三课.杠铃弯举~.avi
第四课.绳索下压（上部分）.avi
第五课.绳索下压（下部分）.avi
第六课.杠铃推胸.avi
第七课.足踝的基本功训练（上部分）.avi
第八课.足踝的基本功训练（下部分）.avi
第九课.手腕的基本功训练.avi
第十课....]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141864.html]]></link>
<author><![CDATA[免费版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-06-16 16:58:23]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141864.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[本源训练一阶基本功]]></title>
<description><![CDATA[本源训练一阶基本功资源简介：

 课程目录
本源训练一阶1认识基本功
本源训练一阶2足的基本功
本源训练一阶3髋的基本功
本源训练一阶4脊柱基本功
本源训练一阶5头的基本功
本源训练一阶6胛的基本功
本源训练一阶7手的基本功
本源训练一阶8伸筋拔骨
 
]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141867.html]]></link>
<author><![CDATA[自由版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-06-15 16:58:27]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141867.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[科学减脂——饮食调控篇]]></title>
<description><![CDATA[科学减脂&mdash;&mdash;饮食调控篇资源简介：

 课程目录
01 减肥可以吃代餐吗.mp4
02 减肥可以不吃脂肪吗.mp4
03 我想快速减肥啊啊啊.mp4
04 养成吃不胖的体质&mdash;&mdash;上.mp4
05 养成吃不胖的体质&mdash;&mdash;下.mp4
06 正确认识碳水化合物.mp4
07 食物的升糖指数GI.mp4
08 正确认识蛋白质.mp4
09 正确...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141866.html]]></link>
<author><![CDATA[演示版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-06-15 16:58:26]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141866.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[张美玲扁平足精准评估与处理方案]]></title>
<description><![CDATA[张美玲 扁平足 精准评估与处理方案资源简介：

 课程目录
01 扁平足形成原因及危害.mp4
02 足部基础解剖.mp4
03 扁平足精准评估.mp4
04 处理方式.mp4
 
]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141784.html]]></link>
<author><![CDATA[可用版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-06-10 13:52:56]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141784.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[全身肌群——主动被动松解拉伸]]></title>
<description><![CDATA[全身肌群&mdash;&mdash;主动被动松解拉伸资源简介：

 课程目录
01松解拉伸课程简介.mp4
02被动版：小腿松解牵拉.mp4
03被动版：腘绳肌松解牵拉.mp4
04被动版：菱形肌松解牵拉.mp4
05被动版：肱二头肌松解牵拉.mp4
06被动版：肱三头肌松解牵拉.mp4
07被动版：胸大肌松解牵拉.mp4
08被动版：股四头肌松解牵拉.mp4
...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141746.html]]></link>
<author><![CDATA[免费版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-06-09 14:34:51]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141746.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[麦大湿-全身精准拉伸]]></title>
<description><![CDATA[麦大湿-全身精准拉伸资源简介：

 课程目录
00 拉伸综述.mp4
01 颈前肌群.mp4
02 颈旋肌群.mp4
03 斜方肌上部.mp4
04 肩胛提肌.mp4
05 胸大肌.mp4
06 三角肌.mp4
07 肱二头肌.mp4
08 腕屈和指屈肌群.mp4
09 腕伸和指伸肌群.mp4
10 肩外旋肌群.mp4
11 肱三头肌.mp4
12 背阔肌.mp4
13 竖脊肌.mp4
14 腰方肌....]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141745.html]]></link>
<author><![CDATA[可用版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-06-09 14:34:49]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141745.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[一张床搞定全身拉伸（毕义明）]]></title>
<description><![CDATA[一张床搞定全身拉伸（毕义明）资源简介：

 课程目录
骨盆区域
1.mp4
2.mp4
3.mp4
4.mp4
5.mp4
6.mp4
肩颈区域
1.mp4
肩2-胸锁乳突肌.mp4
肩3-肩胛提肌.mp4
肩4-头半棘肌 颈半棘肌.mp4
肩5-枕下肌.mp4
肩6-颈前屈肌.mp4
肩7-头夹肌 颈夹肌.mp4
肩8-斜角肌.mp4
躯干区域
躯1-胸大肌.mp4
躯10-背阔肌.mp...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141747.html]]></link>
<author><![CDATA[演示版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-06-08 14:34:52]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141747.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[从零开始学滑板-入门到花式技巧]]></title>
<description><![CDATA[从零开始学滑板-入门到花式技巧资源简介：

 课程目录
01.滑板系列宣传片 - 滑板.mp4
02.滑板的基本结构 - 滑板.mp4
03.上板技巧 - 滑板.mp4
04.正确的滑行姿势 - 滑板.mp4
05.开始滑行 - 滑板.mp4
06.停止滑行 - 滑板.mp4
07.跑步上板 - 滑板.mp4
08.踢腿转弯 - 滑板.mp4
09.调整重心来转弯 - 滑板.mp4
10.荡板...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141733.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-06-06 16:04:09]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141733.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[21天瘦腰计划]]></title>
<description><![CDATA[21天瘦腰计划资源简介：

 课程目录
更美：出川字
更美：出川字.pdf
枪式卷曲.mp4
枪式卷曲.pdf
收腹收肋跪立起.mp4
收腹收肋跪立起.pdf
收肋旋体（弹力带）.mp4
收肋旋体（弹力带）.pdf
缩腹收肋呼吸.mp4
缩腹收肋呼吸.pdf
缩腹收肋卷曲.mp4
缩腹收肋卷曲.pdf
仰卧按地平衡.mp4
仰卧按地平衡.pdf
仰卧举臂...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141735.html]]></link>
<author><![CDATA[演示版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-06-04 16:04:33]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141735.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[一介粗人-胸部训练进阶]]></title>
<description><![CDATA[一介粗人-胸部训练进阶资源简介：

 课程目录
课时1：胸部训练前提(1).mp4
课时2：胸部训练动作核心变量.mp4
课时3：胸部训练动作讲解 推类动作要点.mp4
课时4：胸部训练动作讲解 推类动作示例.mp4
课时5：胸部训练动作讲解 夹类动作要点及示例.mp4
课时6：参考男性女性训练建议及胸部训练计划.mp4
课时07 答疑直播...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141734.html]]></link>
<author><![CDATA[免费版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-06-04 16:04:32]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141734.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[私人教练营养师线上课程]]></title>
<description><![CDATA[私人教练营养师线上课程资源简介：

 课程目录
[视频]01.營養師講堂-運動營養.第一集 乳清蛋白你喝對了嗎？ 【SuperFIT營養師興豪】｜superfit費用｜superfit評價｜一對一私人教練｜營養師｜瘦身.mp4
[视频]02.營養師講堂-運動營養.第三集 營養師來解答為什麼我做重訓卻不長肌肉呢？ 【SuperFIT營養師興豪】.mp4
[视频...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141633.html]]></link>
<author><![CDATA[演示版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-06-02 09:27:41]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141633.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[王严肩背胸特训营]]></title>
<description><![CDATA[王严肩背胸特训营资源简介：

 课程目录
胸部训练 .mp4
肩部训练 .mp4
背部训练 .mp4
]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141634.html]]></link>
<author><![CDATA[免费版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-06-01 09:27:42]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141634.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[米洛斯训练教学视频]]></title>
<description><![CDATA[米洛斯训练教学视频资源简介：

 课程目录
米洛斯系列营养
Milos Sarcev1.mp4
内容要点.docx
听译原稿.docx
写给各位的话.docx
米洛斯训练教学视频
背部训练.mp4
二头肌训练.mp4
腹肌训练.mp4
股四头肌训练.mp4
米洛斯带Dennis Wolf 练背.mp4
三角肌训练.mp4
三头肌训练.mp4
胸肌训练.mp4
 
]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141635.html]]></link>
<author><![CDATA[可用版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-05-31 09:27:43]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141635.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[屈哥重心训练]]></title>
<description><![CDATA[屈哥重心训练资源简介：

课程目录
背部1.mp4
背部2.mp4
背部3.mp4
背部4.mp4
背部5.mp4
背部6.mp4
背部7.mp4
背部8.mp4
背部9.mp4
背部训练计划.mp4
腹部.mp4
肩部1.mp4
肩部2.mp4
肩部3.mp4
肩部4.mp4
肩部训练计划.mp4
手臂1.mp4
手臂2.mp4
手臂3.mp4
手臂4.mp4
手臂5.mp4
手臂6.mp4
手臂训练计...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141666.html]]></link>
<author><![CDATA[免费版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-05-29 14:04:52]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141666.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[每日一肌全身肌肉疼痛讲解]]></title>
<description><![CDATA[每日一肌全身肌肉疼痛讲解资源简介：

 课程目录
第100讲 蚓状肌&mdash;&mdash;趾骨间疼痛.ts
第10讲 小圆肌.ts
第11讲 胸小肌.ts
第12讲 肱二头肌.ts
第13讲 肱三头肌.ts
第14讲 肱桡肌.ts
第15讲 肱肌.ts
第16讲 肩胛提肌.ts
第17讲 锁骨下肌.ts
第18讲 斜方肌.ts
第19讲 胸锁乳突肌.ts
第1讲 导学.ts
第2...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141665.html]]></link>
<author><![CDATA[可用版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-05-29 14:04:50]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141665.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[黄博士三大项力量课]]></title>
<description><![CDATA[黄博士 三大项力量课资源简介：

 课程目录
黄博士八周健身计划.pdf
力量课饮食原则.pdf
力量平衡计划.pdf
力量训练记录表.xlsx
黄博士力量训练资料
NO.01 课程简介.avi
NO.10 如何做硬拉.avi
NO.11 如何做肩上推.avi
NO.12 如何做卧推.avi
NO.13 力量平衡训练结束.avi
NO.14 力量平衡训练第一天.avi
NO.15 力...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141667.html]]></link>
<author><![CDATA[商业版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-05-28 14:04:53]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141667.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[打造健体好身材世锦赛三连冠刘孟易《七大肌群训练雕刻》]]></title>
<description><![CDATA[打造健体好身材, 世锦赛三连冠刘孟易《七大肌群训练雕刻》资源简介：

 课程目录
1.胸部雕刻动作演示、细节展示.mp4
2.胸部动作独家经验总结、细节讲解.mp4
3.肩部雕刻动作演示、细节展示.mp4
4.肩部动作独家经验总结、细节讲解.mp4
5.背部雕刻动作演示、细节展示.mp4
6.背部动作独家经验总结、细节讲解.mp4
7.腿部...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141639.html]]></link>
<author><![CDATA[可用版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-05-27 11:38:27]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141639.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[牟丛健美精英训练营讲座视频]]></title>
<description><![CDATA[牟丛健美精英训练营讲座视频资源简介：

 课程目录
第一讲 基础理论知识.mp4
第二讲胸部理论知识.mp4
第三讲 胸部实操指导.mp4
第四讲 肩臂部理论知识.mp4
第五讲 肩 臀部实操指导.mp4
第六讲 背部理论知识.mp4
第七讲 背部实操指导.mp4
第八讲 腹部理论知识 实操指导.mp4
第九讲臀部理论知识.mp4
第十讲 深蹲实...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141607.html]]></link>
<author><![CDATA[免费版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-05-23 11:02:53]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141607.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[IFBB运动营养学林道伟碳水化合物循环饮食]]></title>
<description><![CDATA[IFBB 运动营养学林道伟碳水化合物循环饮食资源简介：

 课程目录
1 三分钟了解碳水循环饮食法.mp4
2 各种减脂难题与瘦素水平的关系.mp4
3 影响瘦素水平高低的因素
4 突破减脂瓶颈期，提高瘦素的方式.mp4
5 碳水循环饮食法的优势.mp4
6 高中低碳日定义及训练计划的安排.mp4
7 高中低碳日的摄入时量与摄入时间.mp4
...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141564.html]]></link>
<author><![CDATA[免费版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-05-21 11:31:29]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141564.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[主动灵活度训练动作库]]></title>
<description><![CDATA[主动灵活度训练动作库资源简介：

 课程目录
臂旋后强化.mp4
臂旋前强化.mp4
脊柱屈曲强化.mp4
脊柱伸展强化.mp4
脊柱旋转强化.mp4
肩内收强化.mp4
肩内旋强化.mp4
肩屈曲强化.mp4
肩伸展强化.mp4
肩水平内收强化.mp4
肩水平外展强化.mp4
肩外旋强化.mp4
肩外展强化.mp4
髋内旋强化.mp4
髋屈曲强化屈膝.mp...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141531.html]]></link>
<author><![CDATA[演示版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-05-20 10:20:15]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141531.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[一介粗人控制性旋转训练]]></title>
<description><![CDATA[一介粗人控制性旋转训练资源简介：

 课程目录
髌骨控制性旋转.mp4
肩胛控制性旋转.mp4
脚趾控制性旋转.mp4
颈椎控制性旋转.mp4
髋关节控制性旋转.mp4
手腕控制性旋转.mp4
膝关节控制性旋转.mp4
胸椎控制性旋转.mp4
盂肱关节控制性旋转.mp4
肘关节控制性旋转.mp4
足踝控制性旋转.mp4
 
]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141519.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-05-20 10:20:14]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141519.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[运动训练前热身]]></title>
<description><![CDATA[运动训练前热身资源简介：

 课程目录
背部练前热身
讲解.mp4
训练计划.png
蹲类练前热身
讲解.mp4
训练计划.png
肱二头肌练前热身
讲解.mp4
训练计划.png
肱三头肌练前热身
讲解.mp4
训练计划.png
肩部练前热身
讲解.mp4
训练计划.png
胸部练前热身
讲解.mp4
训练计划.png
硬拉类练前热身
训练计划....]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141541.html]]></link>
<author><![CDATA[自由版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-05-19 13:54:01]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141541.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[一介粗人家庭版臀营2.0]]></title>
<description><![CDATA[一介粗人家庭版臀营2.0资源简介：

 课程目录
01三维呼吸（仰卧）.mp4
02三维呼吸坐姿.mp4
03三维呼吸俯卧.mp4
04三维呼吸跪撑.mp4
05三维呼吸站姿.mp4
打卡主页.png
课时二正确的呼吸模式.mp4
课时一 躯干姿势的正位.mp4
day01
1紧致收紧三维呼吸练习（仰卧）.mp4
2紧致收紧三维呼吸练习（坐姿）.mp4
3紧致收...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141562.html]]></link>
<author><![CDATA[免费版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-05-19 13:54:00]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141562.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[肌筋膜链康复技术大汇总（康复师必备掌握）]]></title>
<description><![CDATA[肌筋膜链康复技术大汇总（康复师必备掌握）资源简介：

 课程目录
├──肌筋膜文档总汇 
| ├──.doc 311.00kb
| ├──肌筋膜理论知识1.doc 1.15M
| ├──肌筋膜理论知识2.doc 263.50kb
| ├──肌筋膜理论知识3.pdf 669.73kb
| ├──肌筋膜理论知识4.ppt 784.50kb
| ├──肌筋膜理论知识5.doc 1.08M
| ├─...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141542.html]]></link>
<author><![CDATA[免费版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-05-18 13:54:02]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141542.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[曹宇健身训练体系]]></title>
<description><![CDATA[曹宇健身训练体系资源简介：

 课程目录
曹宇腿部训练
课程总结.mp4
练后链的硬拉方式5.mp4
深蹲讲解及腰带的作用3.mp4
腿部功能和训练原因1.mp4
腿部需要的功能及功能训练2.mp4
腿屈伸讲解4.mp4
腿弯举讲解6.mp4
曹宇臀部训练
T杠直腿硬拉6.mp4
臀部功能训练2.mp4
臀部激活3.mp4
臀部训练原理1.mp4
臀桥讲...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141488.html]]></link>
<author><![CDATA[演示版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-05-17 15:54:03]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141488.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[风靡欧美无器械健身，居家功能训练-【动物流】]]></title>
<description><![CDATA[风靡欧美无器械健身，居家功能训练-【动物流】资源简介：

 课程目录
什么是动物流？.mp4
徒手健身&mdash;&mdash;动物流动作串联，有效的改善整体运动能力与控制力.mp4
徒手健身&mdash;&mdash;兽式爬行，锻炼身体力量与协调性.mp4
徒手健身&mdash;&mdash;下转换，提升手臂与下肢力量、强化核心能力与协调性.mp4
徒手...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141502.html]]></link>
<author><![CDATA[免费版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-05-15 10:03:55]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141502.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[青少年体能课程]]></title>
<description><![CDATA[青少年体能课程资源简介：

 课程目录
第一集：青少年体能训练综述（上）.mp4
第二集：青少年体能训练综述（下）.mp4
第三集：发展基础跳跃运动模式的训练.mp4
第四集：发展基础接运动模式的训练.mp4
第五集：发展基础投掷运动模式的训练.mp4
第六集：发展基础推运动模式的训练.mp4
第七集：发展基础拉运动模式的训...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141503.html]]></link>
<author><![CDATA[演示版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-05-14 10:03:58]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141503.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[曹宇肩部训练]]></title>
<description><![CDATA[曹宇肩部训练资源简介：

 课程目录
肩部1.mp4
肩部2.mp4
肩部3.mp4
肩部4-5.mp4
肩部侧平举7.mp4
肩部后束8.mp4
肩部训练顺序和计划，执行3个月以上.mp4
肩部哑铃推肩6.mp4
居家肩部训练方案.mp4
 
]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141480.html]]></link>
<author><![CDATA[免费版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2022-05-13 15:53:26]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/141480.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【健身健美】了解健身健美精髓和核心把“健”与“美”完美的结合]]></title>
<description><![CDATA[【健身健美】了解健身健美精髓和核心把“健”与“美”完美的结合&mdash;&mdash;更多资源,课程更新在
资源，名师讲座课程简介：
 【健身健美】了解健身健美精髓和核心把健”与美”完美的结合
本课程通过健身健美理论与实践的学习，树立正确的健身意识，掌握增肌、减脂、塑形等方法，摒除健身健美误区与误解，了解健身健美...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/138509.html]]></link>
<author><![CDATA[免费版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-11-25 11:12:11]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/138509.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【轻松减脂】轻松练出马甲线减脂健身课]]></title>
<description><![CDATA[【轻松减脂】轻松练出马甲线减脂健身课&mdash;&mdash;更多资源,课程更新在
资源，名师讲座课程简介：
 【轻松减脂】轻松练出马甲线减脂健身课
减肥，对于大部分人来说是个伴随一生的话题。
你可能尝试过各种方法，各种跟练。
但是我敢说，敢保证
「叔贵的减脂训练课」
会成为你人生最后一节减肥课
为什么？
因为我...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/138192.html]]></link>
<author><![CDATA[演示版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-06-18 09:00:50]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/138192.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【器材健身】家庭基础器材健身方案]]></title>
<description><![CDATA[【器材健身】家庭基础器材健身方案&mdash;&mdash;更多资源,课程更新在
资源，名师讲座课程简介：
 【器材健身】家庭基础器材健身方案
家庭健身房中通常有一台有氧健身器材就够了。有氧健身器材主要有跑步机、动感单车、立式卧式靠背式健身车、椭圆机和脚踏机等。有条件的人士最好是力量...
训练课4：腿部+腹部 &ndash; ...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/137813.html]]></link>
<author><![CDATA[可用版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2020-02-20 11:55:22]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/137813.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【徒手塑形】瘦身纠正骨态/优化体态/美化姿态]]></title>
<description><![CDATA[ 【徒手塑形】瘦身/纠正骨态/优化体态/美化姿态

徒手塑形小颜瘦身术18课,从颜值到身材一站式帮你，助你纠正骨态，优化体态，美化姿态。

“变美”，大概是所有女人一生都在追求的事业了吧。
而这其中，90%的人把“丑”的原因归结为：一胖毁所有、一老全没有，但却忽视了骨相和体态的问题。
事实上，这是错误的！
日...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/137606.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-10-31 10:03:59]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/137606.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【美胸丰胸瑜伽】每天15分钟饱满坚挺到50岁]]></title>
<description><![CDATA[ 【美胸丰胸瑜伽】每天15分钟饱满坚挺到50岁
10年的瑜伽经历，花了5年潜心研讨的丰胸美胸瑜伽术 首创出一套不必吃药，不必挨刀，纯自然的丰胸美胸瑜伽术，并且有上千人女同胞成功丰胸2个杯以上。 拥有性感D杯，不必吃药，不必动刀，纯自然，没有反作用，每天15分钟，轻松丰胸2个CUP！ 男人喜欢，女人羡慕，关键是本人开心！...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/137273.html]]></link>
<author><![CDATA[免费版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-06-30 08:28:44]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/137273.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【健身瑜伽】中式普拉提瑜伽减肥教程]]></title>
<description><![CDATA[ 【健身瑜伽】中式普拉提瑜伽减肥教程
 
课程性质：中式普拉提（15节课）
课程时长：每节课约10分钟左右
课程语言：中文发音
课程介绍：
中西方柔和与力量结合，独具东方魅力的健身运动形式。《中式普拉提瑜伽》特邀中式普拉提创始人，结合东方人身体特质，有针对性的培训与练习，带你窈窕每个季节。
国内名气好的普...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/137182.html]]></link>
<author><![CDATA[免费版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-06-09 10:32:19]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/137182.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【极简瘦身课】国际超模教你减脂塑形一步到位]]></title>
<description><![CDATA[ 【极简瘦身课】国际超模教你减脂塑形一步到位
关于减肥变瘦，你是否也踩过这样的坑？
坚持不下去：“盐油糖腻”一口不沾，三餐清汤寡水，跑步跑到浑身酸痛，可肉却像狗皮膏药甩都甩不掉；
一减就反弹：好不容易减了3、5斤，隔几天一上秤，比没减时还重，付出的努力全白搭，信心崩塌；
剪了也没用：这类“幸运儿”可算瘦...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/137153.html]]></link>
<author><![CDATA[自由版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-06-03 17:27:02]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/137153.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【在家就能练的健身课】维秘超模私教带你重新塑造完美身材]]></title>
<description><![CDATA[ 【在家就能练的健身课】维秘超模私教带你重新塑造完美身材
在家就能练，零基础塑造超模身材
1
化繁为简的零基础塑形课，不限制地点器械
塑形不是非要到健身房使用专业器械、频繁训练才有效。一块瑜伽垫，一条毛巾就是你的塑形利器。
甚至厨房里、灶台边、椅子上、靠墙边，你都可以来一组肩颈、腹腰、臀腿练习，缓解久...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/136759.html]]></link>
<author><![CDATA[演示版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-04-08 08:44:09]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/136759.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【专业健身10分钟】帅大叔陪你轻松瘦十斤]]></title>
<description><![CDATA[ 健身达人分享多年专业健身经验，每天只要十分钟，在家也能练出完美身材。很多人都觉得必须天天去健身房，才能达到瘦身的效果，但由于工作的忙碌，业余时间的缺乏，致使去健身房变得奢侈而只是个想法。其实不去健身房也能瘦身，只要学会一些在家瘦身运动的方法，在家也可以练出完美身材。现网易云课堂推出了由资深业内大咖、...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/136755.html]]></link>
<author><![CDATA[可用版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-04-07 08:46:11]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/136755.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【瘦身15分】大牌明星都在练的懒人瘦身法]]></title>
<description><![CDATA[ 【瘦身15分】大牌明星都在练的懒人瘦身法
他是邓超、那英、蒋雯丽、周韵、李艾、董子健等一线大咖明星的健身教练。
还是NIKE中国区的精英培训师（健身教练的老师）全国不到10个人。
想丢掉小肚子、大象腿、小粗腿、拜拜肉、富贵包、屁股扁平、虎背熊腰...
每天15分钟，让你走着瘦、坐着瘦、站着瘦，就连呼吸都能瘦！
...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/136754.html]]></link>
<author><![CDATA[免费版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-04-07 08:40:22]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/136754.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【快速健身】了解基础牛男21天健身计划]]></title>
<description><![CDATA[【快速健身】了解基础牛男21天健身计划
21天训练计划：第一天，健美泵感训练，完美塑型身材！_高清
21天训练计划：第二天，卡路里燃烧组合训练，甩掉多余脂肪_高清
21天训练计划：第三天，世界末日级训练法，虐爆你的身体！_高清
21天训练计划：第四天，5分钟死亡训练组&mdash;&mdash;猩猩式组合！_高清
21天训练计划：...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/136690.html]]></link>
<author><![CDATA[自由版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-03-28 08:34:35]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/136690.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Rantastic Results个人专业健身全套教程]]></title>
<description><![CDATA[ Rantastic Results个人专业健身全套教程

Rantastic Results，这是一套科学的专业健身教程完整版，该套视频为Rantastic Results APP内购课程，价值上千元！
教程分为男士健身教程和女士健身教程！ 为你量身定制12周的训练计划和健康与营养指南,只要你坚持每天健身，一定会还你一个健康自信的身体！拥有了健康自信，你才...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/136581.html]]></link>
<author><![CDATA[演示版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2019-03-10 08:31:36]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/136581.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[从180斤到108斤，教你轻松瘦身不反弹！]]></title>
<description><![CDATA[ 从180斤到108斤，教你轻松瘦身不反弹！博学网特别专业的减肥课，6万学员共同见证！

【课程简介】科学的瘦身知识+全身各部位的针对性详细指导+15天的瘦身计划（饮食建议+运动）打卡+专业答疑，不节食、零碎时间、简单动作，0基础也能高效瘦下来！
【课程亮点】
1.科学的产后修复知识+全身各部位的针对性锻炼动作+15天的...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/135732.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2018-06-11 09:58:42]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/135732.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【健身大V】每周2小时, 在家就能练出好身材]]></title>
<description><![CDATA[ 【健身大V】每周2小时, 在家就能练出好身材

很多人在减肥的过程中，都失败了。 减肥失败是因为意志力不够吗？不完全是。 只是，太多健身达人都在不停地在告诉你，从土肥圆瘦成万人迷，他们有多励志，意志力有多强大 ， 他们每天在健身房要泡半天。
减肥成功的鸡汤看多了，大多数人都会自我催眠， 那都是些极端励志的例...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/134764.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2018-05-14 09:03:28]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/134764.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[麦子保养瑜伽全套麦子瑜伽视频六讲]]></title>
<description><![CDATA[ 麦子保养瑜伽全套麦子瑜伽视频六讲
，我叫麦子，是一名瑜伽教练培训导师。平常你看到的我是这样：
身体柔韧、四肢纤细，这是现在的我。
而如果你看到十年前的我，就会有另一番感慨了。
我的前半生，体弱多病
年前，我还是个虚胖多病的小姑娘，1米63，体重120斤。
对，这就是过去的我：虚肥、驼背、没精神、没气质、衣...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/134150.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2018-03-17 11:04:40]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/134150.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[麦子魅力瑜伽视频讲座全集麦子瑜伽九练	]]></title>
<description><![CDATA[ 麦子魅力瑜伽视频讲座全集麦子瑜伽九练

hey，我叫麦子，是一名瑜伽教练培训导师。平常你看到的我是这样：
身体柔韧、四肢纤细，这是现在的我。
而如果你看到十年前的我，就会有另一番感慨了。
我的前半生，体弱多病
10年前，我还是个虚胖多病的小姑娘，1米63，体重120斤。
对，这就是过去的我：虚肥、驼背、没精神...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/134149.html]]></link>
<author><![CDATA[可用版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2018-03-17 10:56:59]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/134149.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[健身吧百G格斗教程格斗健身训练课程]]></title>
<description><![CDATA[ 健身吧百G格斗教程格斗健身训练课程
咏春
咏春视频教程（中文标清版）请下载观看
叶问宗师一脉.教学视频(英文版)共7集
咏春拳小念头视频资料
其它视频资料
咏春拳教学PDF教程大全
韩广玖PDF教程系列教程
魏峰训练 PDF教程系列教程
赠送 跆拳道视频教程
佛山麦耀明-咏春拳
彭南咏春拳
其它咏春拳视频
咏春-上海...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/133934.html]]></link>
<author><![CDATA[自由版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2018-02-21 18:52:19]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/133934.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[117G瑜伽教程史上最完整打包]]></title>
<description><![CDATA[ 117G瑜伽教程史上最完整打包
 

最新塑身纤体瑜珈视频教程
中级
张蕙兰瑜伽视频教程（40集全）
增高瑜伽
玉珠铉瑜伽中文版
瑜伽音乐35首
瑜伽瘦身经典68式
瑜伽从新手到高手
瑜伽初级视频教程
瑜伽初级入门
瑜伽必学初学百科
养生
心灵养护
天地心韵美人瑜
孙品瑜伽初级
四季养生瑜伽
曲影瘦腿瑜伽
七...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/130796.html]]></link>
<author><![CDATA[演示版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2017-06-28 10:34:59]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/130796.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【延时教程】男人不做快枪手，性爱延时训练法教程]]></title>
<description><![CDATA[ 【延时教程】男人不做快枪手，性爱延时训练法教程
博学商学院课程大致目录：
《X_爱时，容易持久的体位》
《终极练习》
《阴_J强化训练的手法以及要领》
《提高对X_奋度的感知力》
《一些常见的问题》
《性快感集中训练-两个人的亲密爱_F》
《提高大脑对X_刺激的耐受强度》
《性快感集中训练之一个人的快乐时光》...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/130440.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2017-05-06 07:53:14]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/130440.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[21天瘦身计划 针对女子综合塑身马甲线训练 健身减肥快速瘦身塑形]]></title>
<description><![CDATA[【资料名称】:21天瘦身计划 针对女子综合塑身马甲线训练 健身减肥快速瘦身塑形
【资料描述】:语言：英语发音
视频格式：MP4 (适合手机/电脑/平板/笔记本/电视机播放) 
视频数量：11个视频(配送计划表)
博学商学院课程大致目录：

01. Total Body Cardio Fix 全身有氧塑身减脂.mp4
327.5M
02. Upper Fix 上半身塑身减...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/129964.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2017-03-23 16:31:26]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/129964.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[【杨爱堂】瑜伽减肥教学视屏（二十八式全）]]></title>
<description><![CDATA[杨爱堂瑜伽减肥教学视屏（二十八式全）
本站瑜伽课程大致目录
树式组合
卧鱼组合
猫犬组合
支撑组合
斑鸠组合
胸部组合
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马式组合
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反向侧角伸展组合
海豚组合
美人鱼组...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/128276.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2016-06-17 09:15:26]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
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<title><![CDATA[【瑜伽教程】瘦身瑜伽训练视频26节]]></title>
<description><![CDATA[ 【瑜伽教程】瘦身瑜伽训练视频]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/127607.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2016-03-24 10:55:39]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
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<title><![CDATA[【母其弥雅】女神瑜伽视频全21集]]></title>
<description><![CDATA[ 母其弥雅（MIYA），出生于云南彝族自治州，瑜伽导师，中国瑜伽运动推广者之一，“千人瑜伽会”运动的代言者，Miya life品牌创始人，主持人、广告模特和影视演员。2010年和2014年两度担任中印瑜伽峰会亲善大使；参加节目《越跳越美丽》。2011年7月2日，推出“厨房瑜伽”。2014年参演3D电影《密道追踪》，片中饰演女一号。6月...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/127568.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2016-03-20 10:48:05]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
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<title><![CDATA[瘦身健美操学习视频全9讲下载]]></title>
<description><![CDATA[ 瘦身健美操教学视频全集内容简介：
　很多人练健美操都是为了减肥，而瘦身健美操也因此应运而生。跳健美操看似很简单，实际有很多方面需要注意，如运动前的热身、着装以及饮食，都是需要注意的。
 
　健美操融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，近年来为广大青少年所青睐，但是跳健美操要想取得良好的效果，一...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/126976.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2015-12-29 09:17:56]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
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<title><![CDATA[【曹迎新】瑜伽教程《瑜伽舒展术》共14集]]></title>
<description><![CDATA[ 【曹迎新】瑜伽教程《瑜伽舒展术》共14集
主讲示范：曹迎新。
简单易学的瑜珈舒展术、上班族最佳减压方式。
瑜珈能够很好地舒展你的身体，放松你的心灵。是现代人身心互动，自我调节的最佳方式。
本套《瑜珈舒展术》教学片，教您最基础的瑜珈姿势和最唯美的瑜珈意念，让您轻松练习，快速掌握瑜珈修炼身心的技巧。坚持学...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/126923.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2015-12-24 08:30:38]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
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<title><![CDATA[史上最全游泳学习教程打包下载]]></title>
<description><![CDATA[ 史上最全游泳学习教程打包下载
自由泳
 

自由泳慢移臂超清视频
 
泳装之下
 
日本自由泳教学片
 
翻滚练习
 
世代游泳课
 
自由泳最佳教材(中英字幕)_执教：鲍曼、菲尔普斯和霍夫 高清
 
自由泳最佳教材(中英字幕)_执教：鲍曼、菲尔普斯和霍夫 高清
 
自由泳腿
 
自由泳提高速度技巧
 
自由泳手腿配...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/126873.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2015-12-17 09:30:36]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
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<title><![CDATA[15天快速瘦身计划视频教程女生科学运动健康减肥 美体]]></title>
<description><![CDATA[ 15天快速瘦身计划视频教程女生科学运动健康减肥 美体，名校讲座，很给力！
大致内容：
 

热身运动
 
2热身运动
 
大象腿终结者初级版
 
大象腿终结者升级版
 
手臂肥肉终结者
 
腰腹基础训练
 
肚腩终结者
 
告别瘪屁股
 
告别瘪屁股
 
丰满翘臀升级版
 
健康丰胸初级版
 
健康丰胸加强版
 
...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/126645.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2015-11-21 11:38:32]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
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<item>
<title><![CDATA[瑜伽大全瑜伽讲座资料合集236G下载]]></title>
<description><![CDATA[ 瑜伽大全瑜伽讲座资料合集236G,学习瑜伽最好最全的资料之一，值得珍藏
瑜伽”（英文：Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。
大约...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/126394.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2015-11-02 08:50:28]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
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<title><![CDATA[宿舍健身全攻略全17课]]></title>
<description><![CDATA[ 此套宿舍健身教程涉及全面，各大肌肉群，饮食，健身原理等都有！！讲的运动理论明了易懂。爱健身又不想去健身房的，此教程是你最佳选择！！
 
宿舍健身全攻略一 组建宿舍健身系统
 
宿舍健身全攻略五 寻找胸肌发力的技巧
 
宿舍健身全攻略四 发力与神经疲劳
 
宿舍健身全攻略十一 肩部训练进阶与周期安排
 
宿舍...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/125900.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2015-09-30 18:39:17]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/125900.html]]></comments>
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<title><![CDATA[【健身视频】翘臀圣经! －－Brazil Butt Lift!]]></title>
<description><![CDATA[ Beachbody - Brazil Butt Lift
 
  同样是beachbody 公司的巴西翘臀圣经~ 
 
 
  练就蜂腰翘臀~ 
 
 
  这套视频一共7集 附一份课程表供参考
 
 
  相比之下，这套视频最大的特点就是有动作详解 就是分解动作讲解 
 
 
  非常适合想要塑身的MM~]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/125871.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2015-09-25 15:01:36]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
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<title><![CDATA[弹力带体育运动健身完美教程]]></title>
<description><![CDATA[ [体育健身]弹力带完美教程MP4（469.1m）~男神、女神必练减脂塑形教程哦
可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性。有效提高运动成绩，帮助治疗多种慢性疾病。
 
弹力带被拉长时阻力是从零开始，拉的越长阻力越大，而传统的哑铃杠铃阻力是恒定的，而且始终受地心引力影响方向向下。
 
弹力带被拉长的比例是与肌肉的伸长...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/125586.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2015-08-24 20:29:49]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
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<title><![CDATA[跟着乐乐学轮滑全23课]]></title>
<description><![CDATA[ 本期教程共23课，从基础滑行到简单的花桩动作，详细讲解了动作要点、常犯错误以及练习方法等。由5岁的小乐乐讲解表演，声音天真稚嫩，动作标准规范。]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/121837.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2015-07-08 19:52:40]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
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<title><![CDATA[七日瘦身操DVD瑜伽高清视频全集]]></title>
<description><![CDATA[ 研究表明，瑜伽的修习能有效刺激人体各种腺体正常分泌，促进脂肪转化为肌肉和能量，是当下最有效最受
 
追捧的减肥方法。本套DVD融合了多种速效瘦身瑜伽，重点针对臂、腰、臀、腿四个部位进行减脂塑形。为了配
合人体的自然生理规律，在内容设置上根据动作的难易搭配、训练的次数和级数，从入门开始，无需基础，逐步
提...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/121721.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2015-06-29 12:19:39]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
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<title><![CDATA[运动健身之Leslie Sansone 教练的走路健身操全集]]></title>
<description><![CDATA[ Leslie Sansone 教练出了一系列的走路健身操，多数都是有氧操，时间20分钟到60分钟不等。
非常的入门级，很多人都适合哦。
比如：开始运动的MM，大基数的MM, 来姨妈的MM
比如：年纪大的人，只要不是腿脚不便，都可以做，视频里都可以见到50岁，60岁的练习者。
比如：心肺功能不是很好但又想通过运动减肥的朋友，可以用...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/121349.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2015-06-08 05:52:46]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
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<title><![CDATA[十分钟快速健身瘦身10 Minute Solution全]]></title>
<description><![CDATA[10 Minute Solution
 
一共有15个系列，每个视频只有10分钟，适合抽不出大块时间的朋友，用各种方式针对各个部位练习，根据自己的需要挑着做。
 
 
系列1 Target Toning 
就是每套操五个部分，每部分十分钟。本操的锻炼点分别是：腰腹、手臂、伸展、臀、腿。
 
系列2 blast off belly fat 
用五种方法锻炼腰腹，还...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/121350.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2015-06-07 05:21:16]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
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<title><![CDATA[《五虎篮球教学》中文字幕版下载]]></title>
<description><![CDATA[ 《五虎篮球教学》中文字幕版200集全册-挡拆系列：挡与拆的要点
运球-控球练习运球-双手双球胯下运球练习运球-单手v字形前后运球运球-直线绕障运球练习运球-胯下运球过障碍练习运球-后退运球实战应用练习运球-两球两手不同方向运球运球-假动作探步运球-基本要点运球-后退运球技巧运球-单手双球v字形拍球运球-单手v字形左右...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/121266.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2015-05-09 21:01:37]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[[运动健身视频] 腹肌撕裂者 P90X系列全套下载]]></title>
<description><![CDATA[ P90X的视频的链接，这个视频很容易被屏蔽
这次发的有P90X, P90X plus, P90X2, P90X3
 是全网最全的腹肌撕裂着视频
  
 
P90X系列，是美国经典训练DVD，涵盖了全部方式的健身，它不受场地限制，在家即可锻炼，运动方式种类多，效果明显，大家比较熟悉的“腹肌撕裂者”就是其中的一部分。现共出了P90X、P90X2、P90X3
 ...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/121321.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2015-05-06 16:17:19]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
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<title><![CDATA[Jillian Michaels 最全综合减肥瘦身健身操[动健身运动视频20套]]></title>
<description><![CDATA[ Jillian Michaels是美国著名的健身教练以及健康专家，并创办了自己的品牌，她所在电视节目的收视率每周达到1500多万，200多万的网站访问量，而且还有更多的收音听众。
作为专业训练员以及健身典范，在出名之前，Jillian Michaels也曾为自己的体重而困扰，但经过不懈的努力，终于减肥成功。她还写了两本关于减肥健身的畅销...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/121322.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2015-05-04 19:24:59]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
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<item>
<title><![CDATA[运动健身熊t 最新教程 Insanity Max 30]]></title>
<description><![CDATA[ 级别：高级，适合有一定运动基础的朋友刚入门的，体能差的，请勿轻易尝试。。。
 
 
 
网上流出了熊t的最新教程 insanity max 30， 很多insanity毕业生迫不及待想挑战新玩意，
 
 
很多人还是不知道，insanity max 30 和insanity有很大区别
 
1 自我挑战模式： max 30里面， 当你累到不行而想自己喘口气的时候， ...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/121348.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2015-04-25 18:05:49]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/121348.html]]></comments>
</item>
<item>
<title><![CDATA[自学游泳视频学习教程大全 自由泳 蝶泳 仰泳 蛙泳 最新教学资料 高清]]></title>
<description><![CDATA[ 自学游泳视频教程大全 自由泳 蝶泳 仰泳 蛙泳 最新教学资料 高清]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/114957.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2014-09-17 14:03:01]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
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<item>
<title><![CDATA[中国减肥英雄-赵奕然 九宫格减肥法全套十盘]]></title>
<description><![CDATA[ 关于寻求完满身段，一瘦再瘦的女性来说，任何的减肥办法只要是有用的都会测验。除了较常见的饮食减肥、运动减肥之外，九宫格减肥法，你有没有听说过呢?赵奕然九宫格减肥法，赵奕然减肥法现在是网络上最红的减肥办法。是由赵奕然所首创的新颖减肥办法，花了8个月时刻就减去了120斤的体重，成为了名副其实的“中国榜首减肥达...]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/115143.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2014-09-06 14:07:31]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
<comments><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/115143.html]]></comments>
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<item>
<title><![CDATA[[运动健身] 10分钟锻炼健身全5集]]></title>
<description><![CDATA[ [教育培训]10分钟健身锻炼影片简介
 
主要演员：未知
 
影片分类：教学视频
 
影片地区：欧美
 
对白语言：英语
 
 
剧情简介：
 ]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/116312.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2014-08-26 12:18:13]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
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<title><![CDATA[怀孕期资料下载【胎教音乐+胎教故事】汇总]]></title>
<description><![CDATA[ 第一部分：胎教音乐。下分爱和乐专辑、莫扎特效应、大自然（春、夏、秋、冬、山、鸟、海、雨8专辑），共116个MP3。 
 
 
第二部分：胎教故事。下分宝宝故事、百科知识、成语故事、动物故事、植物故事、经典童话、科普、名家、情商故事、神话、生活习惯、寓言故事共12个专辑，共174个MP3。 
 
 
第三]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/116437.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2014-07-21 07:26:18]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
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<title><![CDATA[[free]大学宿舍健身全攻略无器材健身教程14集全]]></title>
<description><![CDATA[ 这位教练孙好像是在校的研究生，总结的很不错，无论理论方面是实际的操作性都很强。423M]]></description>
<link><![CDATA[http://www.wstcbb.com/teach/115829.html]]></link>
<author><![CDATA[共享版]]></author>
<pubDate><![CDATA[2014-07-06 15:20:30]]></pubDate>
<category><![CDATA[健身锻炼]]></category>
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</item>
</channel></rss>

